二重顎は健康にも悪い?

『二重顎(あご)』は健康にも悪いというのは、本当のことです。

近年では、『二重顎(あご)』と「睡眠時無呼吸症候群(すいみんじむこきゅうしょうこうぐん)」に関係があることが分かってきています。

「睡眠時無呼吸症候群(すいみんじむこきゅうしょうこうぐん)」とは、睡眠中に一時的に呼吸が止まってしまったり、低呼吸になってしまう病気のことです。

放っておくと、心臓病、高血圧、日中の強い眠気などを引き起こすことで知られています。

この「睡眠時無呼吸症候群(すいみんじむこきゅうしょうこうぐん)」は、肥満の人に多いと言われています。

そして、「睡眠時無呼吸症候群(すいみんじむこきゅうしょうこうぐん)」の患者は、独特な形をした『二重顎(あご)』になっていることが多いということも分かってきているのです。

では、独特な形とはどのような形なのでしょうか。

とても簡単なチェック方法があるので紹介します。

まず、顎の先と喉仏を結ぶ線に定規などの真っ直ぐなものを当ててください。

次に、定規と顎の間にできる隙間に指が1本入るかどうか確かめます。

もし、入る隙間がなければ、「睡眠時無呼吸症候群(すいみんじむこきゅうしょうこうぐん)」の可能性が高いです。

その場合は、顎の周りを動かすエクササイズをしたり、症状がひどいようなら病院に行った方が良いでしょう。

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肌のみずみずしさをいつまでも保つためのケア

肌のみずみずしさをいつまでも保ちたいものですね。年齢を重ねていっても弾力があって嬉しい肌を維持したいところですが、なかなか難しくなります。それは肌にあるコラーゲンが年齢を重ねることで減少するためになります。

そこで減少してくるコラーゲンを何かで補うことが対策になりますが、そのときに手軽に摂れるものとして 続きを読む 肌のみずみずしさをいつまでも保つためのケア

散髪に行くのがめんどくさい

自分は、散髪に行くのが億劫なのって、髪を下回る一瞬、何cm切ろうが基本的には払う金額が同じだということもあり、なるたけ伸ばしっぱなしで放置してから切りに行くようにしています。
切りに行く開設は、ほぼお隣の髪の毛が耳にかかるぐらいの長さで、人からも「髪伸びたねー。」と言われるぐらいになってからでしょうか。

で、いざ下回るとなった時は、何cm切ろうがおんなじ値段なので、なるべく短目にバッサリと。
本当は面倒なので額にしたいぐらいなのですが、第三者といった巡り合う仕事をしているので、随分そういったわけにはいきませんね(笑)

そうして、毎回散髪をした後に仰ることは2つ。
一つは、「ちょっと幼く言える。」。これは嬉しいですね。
もう一つは、「あれ?太った?」。

コチラ10年代ぐらいウエイトに増減はないので、面構えに肉がついたり、なくなったりというのも、さほど弱い筈なのですが、毎度とにかく「太った?」と聞かれます。

面構えを覆う陣営の髪の毛がなくなるため、概観がハッキリすることが動機なのかもしれません。
人の視覚はいい加減なものだなと思うと同時に、概観を賢く隠せば、太って見えないについてなのかなという感じました。

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今日は新聞の集金日

今日は新聞の集金日でした。
先々月まで何年もお世話になっていた集金係の
おしゃべりで楽しいおばちゃん、やめていた。。
ショックです。ちょっと交わす会話が和んでいたのに。
代わりに来るようになったのは愛想のないおじさん。
チッ(す、すみません・・・)

集金の時にくれるのが新聞エコ袋2枚と小冊子です。
いつもは見ないか、さーっと目を通すだけの冊子ですが
今月号に嬉しい記事がありました。

芥川賞作家の諏訪哲史さん。
2007年に「アサッテの人」で芥川賞を受賞。
184センチ、60キロとはすごい細身、
しかも画像はなかなかのイケメンです。
1969年生まれ。同世代です。

大学でゼミを担当して教えていらっしゃいます。
最初から就職をする気がなく、ニート希望の学生が
増えているそうです。
なんと責任のない怖いことか、とおそれていらっしゃいます。
続きを読む 今日は新聞の集金日

テレビ番組のシワ対策

人気テレビ番組「ためしてガッテン」で「皺(しわ)」対策が紹介されましたが、みなさんはご覧になりましたか?

見逃した方のために、紹介された「皺(しわ)」対策をご紹介したいと思います。

まず、ためしてガッテンで紹介されていた「皺(しわ)」対策のキーワードは、紫外線です。

紫外線を浴び続けると、肌のハリを保つのに必要な弾性繊維が破壊されてしまいます。

そして、紫外線は大きく以下の2つに分けられます。

・UV-B
・UV-A

UV-Bは肌の奥まで届かないという特徴がある一方で、皮膚がんを発症させるリスクがあります。

UV-Aは肌の奥まで届き、弾性繊維を破壊する原因になります。

このことから、UV-Aを防ぐことが「皺(しわ)」対策に有効だというのが分かりますよね?

このUV-Aを予防するのに効果的なのが、日焼け止めクリームです。

日焼け止めクリームにはSPFとPAといった文字が書かれていますが、UV-Aを防ぐにはPAの表記に注目してください。

PAが大きければ大きいほどUV-Aを効果的に防げるので、使用するシチュエーションによって日焼け止めクリームを選ぶようにしましょう。
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エイジングケアに興味を持ち始めたのは20歳を過ぎたころです

エイジングケアに興味を持ち始めたのは20歳を過ぎたうちだ。雑誌などで巻き上げられる「表皮の退化が始まる年齢」が徐々に減らしられて赴き、みっちり俺が20年齢の頃には、20~25年齢くらいにはアンチエイジング手伝いをしようと言われていたと思います。周辺に美白好きのパーソンがいたことや、マミーに「若々しいうちに気をつけてないとシミになる」と度々言われていたこともあって、前もってエイジングケアには期待がありました。
エイジングケアといっても、30代下部になった今でも特別なコスメティックスなどは使っていませんが、基本的なシミやシワ方策として、紫外線には気を付けてある。夏場の日焼け最後といった日傘はもちろんのこと、曇りや多雨の日、冬季もファンデーションの下に日焼け最後を塗ってある。
手の甲もシワが適い易く退化の目立ちやすい要素なので、日に当たり過ぎたと感じたときは、牛乳パックで火照りを治めるようにしています。
首も退化が目立ちやすいので、メーキャップ水は首元まで必ずつけてある。掌で後述から上に甘くマッサージするように塗り、僅か、首全体を包み込むようにして温めてある。
また、20代下部からは、目尻のシワ対策で、笑うときに、まぶたに気持ちよく力を入れて目尻のシワが出来ないようなスマイル方をマスターして以降、現在も終始続けてある。
まったくシミやシワが本格的に際立つ年齢ではないので、どの手伝いが効いていらっしゃる、は分かりませんが、常に実年齢によって若々しく見られます。これはお世辞でしょうが、20代下部もいただけると言われることもあります。
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日焼けをすることがシミにはよくない

18年齢の辺り、メークに目覚めて鏡で自分の面持ををまじまじと見るようになったので、シミやそばかすが思った以上に面持に多いことに損傷を受け、予防や進展を早めにしなければと指し始めました。近所もそんな題が多かったですが

夏場に、日焼け止めを塗らずにジムなどで一日中泳いでいたことです。そのときは、日焼けしても後ほど白くなるからビューティー白なんてしなくて大丈夫、といった勝手に安心していましたが、後ほどそのUVがシミにつながるとわかり、シミ予防をしなかったことを後悔しています。

仮に冬季であっても、内部にいだとしても、シミ答えに日焼け止めをつけることです。日焼けすることがシミに良くないという、色々なところで耳にするので、なるべく日焼けをしないように心がけています。日焼け止めは、スキンに良くないと訊くこともありますが、いつもSPF50のものにおいています。また、洗顔後にはビューティー白用のメーク水においています。少し高いものの、ビューティー白の作用があれば、シミにも効くのではないかと期待して使用しています。

雪肌精というメーク水をシミ答えに使用しています。スキンへのなじみも望ましく、スキンに浸透している感じがするので、使いごこちには満足しています。ただ、シミが薄くなったかというと、よく効果は感じられません。但し、スキン総合が白くなったように思われる結果、シミもスキンの色彩によって薄くなっているのかもしれません。こういうメーク水をつぎ込み始めてから、シミが極端に増えたなどのインプレッションはない結果、シミの予防になっているのではないかと思います。
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バストアップと共に脱毛ケアも重要

バストのサイズを大きくしたいという望みがある人であっても、毎日欠かさず3カ月以上バストアップマッサージを諦めずに続けるには、強力な意思の他にも奮闘努力は欠かせない事は改めて言うまでもないでしょう。
続きを読む バストアップと共に脱毛ケアも重要

ノンオイルでヘルシーでも味では定番ものがいい

初夏気温になった季節ですが時々低い気温の日もあるので、スーパーの買い物でインスタントラーメンを一個。
ノンフライ麺という種類で製法はありますが、スープもノンオイルだったので、健康的なラーメンと考えて気温低めの日に作ってみました。

麺もスープもノンオイルというラーメンはこのブランドだけ、麺を茹でながらスープを丼に入れてみたらノンオイルでも案外まったりの感じ。
ほうれん草は茹でて冷凍してあり、ゆで卵も用意してスープと麺にのせて、わかめも具材にしました。
丼によそって食事としてみるとノンオイルなだけに風味がちょっと不足、こういった定番ものを食べるならカロリーなど気にするよりも味で選ぶのがいいようです。

具材はわかめに卵、ほうれん草とよかったですがラーメンなら脂分は旨み、体脂肪が増えるというならばラーメンの汁は1/5程度だけにするとか。
副菜を一品というならばカロリー少ない野菜サラダやおひたし、デザートにフルーツではリンゴ半分とか低カロリーのヨーグルト、炭水化物のおむすびは控えたほうがいいですね。初夏気温でも味で選ぶならば定番インスタント、どちらも値段は一個で90円くらいでした。
倖田來未カラコンで叶える変身願望